Patriot
  • Beranda
  • Berita
  • Artikel
  • Profil
  • Kontak
Top Posts
Cara Minum Obat TBC Yang Benar Ini Wajib...
Pengertian Tentang TBC dan Pengobatan Tuberkulosis Paru.
Ragam Obat Alami Tuberkulosis yang Ampuh dan Mudah...
Inilah 7 Gejala Dan Ciri Penyakit Tuberculosis Paru...
Efek Samping Obat TBC Berdasarkan Jenis dan Cara...
Seputar Penyakit TBC Kelenjar dan Tulang yang Penting...
Simak Penjelasan Penularan Penyakit TBC Beserta Cara Mencegahnya
Mari Kenali Penyebab Penyakit TBC Secara Lengkap di...

Patriot

  • Beranda
  • Berita
  • Artikel
  • Profil
  • Kontak

5 Tips Manjur Cara Berhenti Merokok

by admin October 14, 2019March 27, 2022
written by admin October 14, 2019March 27, 2022
5 Tips Manjur Cara Berhenti Merokok

5 Tips Manjur Cara Berhenti Merokok. Penyebab terbanyak penyakit paru-paru adalah kebiasaan merokok. Meski bahaya rokok banyak didengungkan, tak sedikit perokok yang gagal berhenti merokok. Bila Anda berniat bersih dari rokok, tak ada salahnya mengenal bahaya rokok dan mencoba lima langkah cerdas berhenti merokok berikut ini.

Bahaya Rokok

Agar lebih mudah berhenti merokok, ada baiknya Anda mengetahui bahaya merokok. Berhenti merokok bukan hal yang mudah. Sayangnya, tak semua perokok menganggap serius bahaya rokok. Padahal hampir semua organ tubuh Anda pasti terpengaruhi oleh dampak buruk rokok. Setidaknya ada sekitar 4.000 zat kimia dalam asap rokok yang beracun bagi tubuh. Beberapa diantaranya seperti ammonia, tar, formalin, dan nikotin. Efek candu dari rokok memang membuat langkah berhenti merokok terasa lebih sulit, namun bukan berarti tak bisa. Lima langkah berikut ini niscaya bisa membantu Anda lebih mudah berhenti merokok. Berikut ini Lima Langkah Cerdas Berhenti Merokok.

Baca juga:  Siapa Bilang TB Resisten Obat Tidak Dapat Disembuhkan?

1. Tetapkan waktunya

Langkah pertama untuk berhenti merokok adalah menetapkan waktu mulai berhenti merokok hingga berhenti merokok. Hindari memilih tanggal dengan jeda terlalu lama dari niat Anda demi menghindari potensi Anda berubah pikiran di tengah jalan. Agar lebih semangat, pilih tanggal yang istimewa bagi Anda.

2. Minta dukungan dokter

Rokok mampu mempengaruhi senyawa-senyawa kimia di otak maupun tubuh Anda. Anda bisa meminta bantuan dokter untuk menemukan metode dan obat-obatan yang tepat demi mengatasi pengaruh rokok bagi tubuh Anda. Dokter akan mengevaluasi setiap program yang Anda jalani sehingga proses berhenti merokok bisa lebih efektif.

3. Beritahu orang terdekat

Program berhenti merokok akan terasa lebih ringan apabila Anda memiliki support system. Beritahu orang-orang terdekat mengenai niat Anda berhenti merokok. Mintalah dukungan dan pengertian dari mereka. Dengan begitu, Anda bisa lebih fokus dan semangat untuk berhenti merokok terutama berkat dukungan orang-orang yang menyayangi Anda.

4. Siapkan antisipasi

Mengingat banyaknya hambatan di depan mata, tak ada salahnya Anda mempersiapkan antisipasi ketika berhasil berhenti merokok. Masa-masa putus nikotin (withdrawal effect) bisa menjadi masa yang paling berat dan menantang. Umumnya Anda akan mengalami withdrawal effect 1,5 sampai 2 minggu setelah mulai berhenti merokok.

Baca juga: 11 Makanan Yang Dipercaya Mampu Menyembuhkan TBC

Beberapa kondisi psikologis seperti insomnia, emosi yang labil, nafsu makan meningkat, dan emosi lainnya membuat perjuangan berhenti merokok semakin terasa berat. Jangan langsung menyerah ketika Anda tergoda kembali untuk merokok. Alih-alih menghisap rokok, segera matikan rokok dan alihkan pikiran Anda ke hal lain seperti makan buah, minum air putih, atau mengobrol dengan orang di sekitar Anda.

5. Jauhi semua hal berbau rokok

Agar tak tergoda kembali untuk merokok, buang semua hal yang berkaitan dengan rokok. Buang rokok Anda, pemantik, sekaligus asbaknya. Tak ada gunanya Anda masih menyimpan hal-hal berbau rokok. Lanjutkan perjuangan Anda untuk berhenti merokok. Bila suatu saat Anda tergoda kembali untuk merokok, ingatlah kelima langkah di atas sehingga bisa kembali ke jalur yang benar.

5 Tips Manjur Cara Berhenti Merokokbahaya rokokjangan merokokno smokingstop merokok
previous post
Apa itu TOSS TBC dan Kenali Gejala TBC
next post
7 Data dan Fakta Tentang TB Resistan Obat

You may also like

Menjaga Kebersihan Dapat Mencegah Virus

January 31, 2020

Hati-Hati Inilah 7 Akibat Jika Kurang Minum Air...

July 17, 2020

Cara Minum Obat TBC Yang Benar Ini Wajib...

April 13, 2022

Cara Menjauhkan Anak Kita dari Tuberkulosis

September 18, 2019

Cerdas Menghadapi Pandemi Corona

March 19, 2020

Inilah 7 Gejala Dan Ciri Penyakit Tuberculosis Paru...

April 9, 2022

Mengenal Penyakit Tuberculosis atau TBC

March 25, 2022

Peran Pendidik Sebaya Dalam Pengobatan TB Resisten Obat

July 1, 2019

9 Tips Hidup Sehat di Tengah Pandemi Covid...

October 14, 2020

7 Data dan Fakta Tentang TB Resistan Obat

October 24, 2019

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

TOSS TB

Promotion Image

banner ads

Etiket Batuk TB

Promotion Image

Recent Posts

  • Cara Minum Obat TBC Yang Benar Ini Wajib Dipatuhi

    April 13, 2022
  • Pengertian Tentang TBC dan Pengobatan Tuberkulosis Paru.

    April 12, 2022
  • Ragam Obat Alami Tuberkulosis yang Ampuh dan Mudah Ditemui

    April 11, 2022
  • Inilah 7 Gejala Dan Ciri Penyakit Tuberculosis Paru Yang Perlu Diketahui

    April 9, 2022

Arsip

  • April 2022 (6)
  • March 2022 (4)
  • December 2021 (1)
  • March 2021 (4)
  • February 2021 (2)
  • January 2021 (2)
  • October 2020 (1)
  • July 2020 (3)
  • June 2020 (1)
  • May 2020 (1)
  • March 2020 (1)
  • January 2020 (1)
  • October 2019 (3)
  • September 2019 (4)
  • August 2019 (1)
  • July 2019 (4)
  • April 2019 (5)
  • March 2019 (3)

YOUTUBE

Dukung Channel Youtube Kami, dengan Like, Comment, Share, and Subscribe. Nyalakan juga lonceng notifikasinya

Facebook

Facebook
  • Privacy Policy
  • Kontak

@2020 - patriotindonesia.org