Patriot
  • Beranda
  • Berita
  • Artikel
  • Profil
  • Kontak
Top Posts
Cara Minum Obat TBC Yang Benar Ini Wajib...
Pengertian Tentang TBC dan Pengobatan Tuberkulosis Paru.
Ragam Obat Alami Tuberkulosis yang Ampuh dan Mudah...
Inilah 7 Gejala Dan Ciri Penyakit Tuberculosis Paru...
Efek Samping Obat TBC Berdasarkan Jenis dan Cara...
Seputar Penyakit TBC Kelenjar dan Tulang yang Penting...
Simak Penjelasan Penularan Penyakit TBC Beserta Cara Mencegahnya
Mari Kenali Penyebab Penyakit TBC Secara Lengkap di...

Patriot

  • Beranda
  • Berita
  • Artikel
  • Profil
  • Kontak

9 Tips Hidup Sehat di Tengah Pandemi Covid 19

by admin October 14, 2020March 27, 2022
written by admin October 14, 2020March 27, 2022
9 Tips Hidup Sehat di Tengah Pandemi

9 tips hidup sehat di tengah pandemi Covid 19. Wabah Covid 19 belum menunjukkan tanda-tanda akan segera berakhir. Beberapa negara bahkan masih mengalami trend kenaikan jumlah pasien. Di beberapa wilayah Indonesia-pun kembali memberlakukan pembatasan terhadap aktifitas masyarakat untuk mencegah penyebaran virus. Di seluruh dunia tercatat puluhan juta orang terinfeksi virus yangpertama kali muncul di Wuhan China ini.

9 Tips Hidup Sehat di Tengah Pandemi

9 Tips Hidup Sehat di Tengah Pandemi

Meskipun telah ada klaim ditemukannya vaksin serta obat Covid, bukan berarti kita bisa terbebas sepenuhnya dari ancaman infeksi virus ini. Satu-satunya “obat” mujarab agar terhindar dari penyakit Pneunomia berat ini tentu saja adalah dengan berpola hidup sehat agar terjaga imunitas tubuh. Dengan kekebalan tubuh yang baik, tentu saja meminimalisir kita terjangkit penyakit.

Daftar Isi

  • 9 Tips Hidup Sehat di Tengah Pandemi
    • 1. Gunakan masker atau Pelindung Wajah
    • 2. Rutin melakukan cuci tangan
    • 3. Selalu menjaga jarak
    • 4. Hindari memegang area wajah
    • 5. Istirahat yang cukup dan teratur
    • 6. Jaga pola makan sehat dan bergizi
    • 7. Olahraga Teratur
    • 8. Berfikir Positif dan Hindari Stress
    • 9. Senantiasa berdoa

9 Tips Hidup Sehat di Tengah Pandemi

Berikut ini 9 tips hidup sehat di tengah pandemi Covid 19 yang bisa kita lakukan agar terhindar dari wabah mematikan ini.

1. Gunakan masker atau Pelindung Wajah

Menggunakan masker atau pelindung wajah (face shield) bisa mencegah paparan virus. Saat ini, penggunaan masker dan face shield menjadi satu hal yang wajib ketika kita beraktifitas di luar rumah. Masker yang direkomendasikan untuk digunakan adalah masker medis. Meskipun begitu, masker kain dengan 3 lapisan juga mampu memperkecil paparan virus.

2. Rutin melakukan cuci tangan

Tangan merupakan oragan yang paling aktif dalam bersentuhan atau kontakdengan benda-benda di sekitar kita. Ketika berjabat tangan atau menyentuh barang-barang, tanpa kita sadari tangan telah membawa virus maupun bakteri. Oleh karena itu, kebersihan tangan harus benar-benar dijaga dengan senantiasa rutin mencuci tangan baik dengan sabun dan air mengalir maupun hand sanitizer.

Mencuci tangan adalah salah satu cara menjaga kesehatan

Mencuci tangan adalah salah satu cara menjaga kesehatan

3. Selalu menjaga jarak

Menjaga jarak minimal 1 meter dengan orang-orang di sekitar adalah hal efektif berikutnya agar tidak tertular virus. Jarak paling aman adalah 2 meter dan tidak berada dalam ruang yang tertutup dengan sirkulasi udara yang buruk. Menghindari berlama-lama di ruang ber-AC juga meminimalisir terpapar virus Covid jika ada orang yang membawa virus dan berada dalam ruangan yang sama.

4. Hindari memegang area wajah

Area wajah meliputi mata, hidung, mulut, dan pipi merupakan pintu gerbang masuknya virus yang ada di tangan kita. Karena itulah, selain senantiasa menjaga kebersihan tangan, hindari dan minimalisir memegang atau menyentuh area wajah jika kita berada di tempat umum. Semakin jarang kita menyentuh wajah semakin kecil pula peluang kita tertular virus.

Baca juga: 5 Tips Manjur Berhenti Merokok

5. Istirahat yang cukup dan teratur

Kesehatan tubuh dipengaruhi oleh kualitas istirahat. Tidur merupakan Istirahat terbaik. Tidur sangat baik untuk kesehatan jiwa dan raga. Dengan istirahat yang cukup dan teratur organ-organ tubuh vital kita akan terhindar dari kerusakan. Dan tentu saja istirahat yang berkualitas akan menjaga imunitas tubuh kita tetap baik.

6. Jaga pola makan sehat dan bergizi

Memperhatikan pola makan yang sehat dan teratur adalah hal berikutnya yang bisa kita lakukan agar terhindar dari paparan virus. Dengan mengkonsumsi makanan 4 sehat lima sempurna dipadu dengan suplemen alami membuat tubuh kita bugar, sehat, serta meningkatkan imunitas tubuh. Menambah porsi sayuran dan buah-buahan akan menjadi hal wajib di tengah pandemi seperti saat ini.

Olahraga teratur adalah salah satu cara menjaga kesehatan di tengah pandemi

Olahraga teratur adalah salah satu cara menjaga kesehatan di tengah pandemi

7. Olahraga Teratur

Olahraga yang cukup dan teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh dari serangan virus. Selain berjemur, joging selama 30 menit terbukti efektif menjaga kesehatan tubuh. Aktifitas gerak tubuh harus terus dilakukan dengan berbagai macam cara. Bersepeda keliling komplek, menyapu halaman, membersihakn rumah juga merupakan aktifitas fisik yang mampu meningkatkan imunitas.

8. Berfikir Positif dan Hindari Stress

Selalu berpikir positif, menghindari stress, menenangkan perasaan, dan menghindari ketakutan kecemasan mampu meningkatkan imunitas tubuh. Pola pikir mampu mempengaruhi kualitas kesehatan seseorang. Dengan berpikir positif serta menghindari stress orang akan cenderung lebih sehat dan tidak rentan diserang penyakit.

9. Senantiasa berdoa

Berdoa adalah bentuk kepasrahan dan pengharapan kepada Sang Pencipta. Dengan senantiasa berdoa, menjaga kualitas spiritual, membuat hati menjadi tenang. Sumber kesehatan jasmani berasal dari kesehatan ruhani. Jika sisi jiwa spiritual kita sehat, besar kemungkinan organtubuh kita juga akan sehat.

Nah itu tadi 9 tips hidup sehat di tengah pandemi Covid 19. Semoga kita bisa menerapkannya dalam hidup sehari-hari. Agar senantiasa sehat dan mampu beraktifitas sebagaimana mestinya.

9 Tips Hidup Sehat di Tengah Pandemi Covid 19covid 19memakai maskermencuci tanganmenjaga jarakpandemitips hidup sehat
previous post
Khasiat Daun Sirsak bagi Kesehatan yang Luar Biasa
next post
Launching Program Desa Sehat Bebas TBC

You may also like

Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2020 di Tengah Pandemi

June 1, 2020

Simak Penjelasan Penularan Penyakit TBC Beserta Cara Mencegahnya

March 31, 2022

Mengenal Bahaya Vape atau Rokok Elektrik

March 16, 2021

Siapa Bilang TB Resisten Obat Tidak Dapat Disembuhkan?

September 4, 2019

Peran Pendidik Sebaya Dalam Pengobatan TB Resisten Obat

July 1, 2019

11 Makanan Dipercaya Mampu Menyembuhkan Tuberculosis

September 25, 2019

4 Kunci Sukses Sembuh Dari Tuberkulosis Resistan Obat

April 12, 2019

Cara Jitu Menjaga Kesehatan Paru-paru

March 29, 2019

Pengertian Tentang TBC dan Pengobatan Tuberkulosis Paru.

April 12, 2022

7 Data dan Fakta Tentang TB Resistan Obat

October 24, 2019

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

TOSS TB

Promotion Image

banner ads

Etiket Batuk TB

Promotion Image

Recent Posts

  • Cara Minum Obat TBC Yang Benar Ini Wajib Dipatuhi

    April 13, 2022
  • Pengertian Tentang TBC dan Pengobatan Tuberkulosis Paru.

    April 12, 2022
  • Ragam Obat Alami Tuberkulosis yang Ampuh dan Mudah Ditemui

    April 11, 2022
  • Inilah 7 Gejala Dan Ciri Penyakit Tuberculosis Paru Yang Perlu Diketahui

    April 9, 2022

Arsip

  • April 2022 (6)
  • March 2022 (4)
  • December 2021 (1)
  • March 2021 (4)
  • February 2021 (2)
  • January 2021 (2)
  • October 2020 (1)
  • July 2020 (3)
  • June 2020 (1)
  • May 2020 (1)
  • March 2020 (1)
  • January 2020 (1)
  • October 2019 (3)
  • September 2019 (4)
  • August 2019 (1)
  • July 2019 (4)
  • April 2019 (5)
  • March 2019 (3)

YOUTUBE

Dukung Channel Youtube Kami, dengan Like, Comment, Share, and Subscribe. Nyalakan juga lonceng notifikasinya

Facebook

Facebook
  • Privacy Policy
  • Kontak

@2020 - patriotindonesia.org